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segunda, 18 de fevereiro de 2019 - 23h31min

FÁCIL DE PREPARAR

No verão, aposte no macarrão com legumes

28 JAN 19 - 12h:00Tudo gostoso

INGREDIENTES

  • 300 g de espaguete integral fininho ( pode utilizar o normal)
  • 1 colher bem cheia de margarina light sem sal
  • 1 dente de alho picado bem miudinho
  • 1 cebola média picada
  • 2 abobrinhas pequenas picadas
  • 7 azeitonas picadas
  • 1 cenoura pequena ralada
  • 600 g de carne de sobrecoxa de frango cortada em cubinhos
  • 2 cubinhos de caldo de frango
  • 1 colher (sopa) de colorau
  • 7 tomates médios picados, se desejar tire a pele
  • pimenta-do-reino a gosto
  • louro em pó a gosto
  • 1 colher (chá) de orégano
  • 250 ml de água
  1. Cozinhe o espague al dente.
  2. Cozinhe a abobrinha (também al dente e, de preferência, no vapor) e reserve.
  3. Coloque numa panela grande, de preferência wok, a margarina.
  4. Deixe derreter, acrescente a cebola, deixe dar uma douradinha e coloque o alho.
  5. Acrescente o frango e deixe dourar.
  6. Pique os cubinhos de caldo sobre o frango, mexa.
  7. Coloque os tomates, a pimenta-do-reino, o louro e a cenoura ralada.
  8. Cozinhe por aproximadamente 10 minutos.
  9. Acrescente a água e o orégano e deixe ferver em fogo médio até dar uma encorpada.
  10. Então coloque a abobrinha, as azeitonas e em seguida o macarrão e mexa bem.
  11. Tampe a panela e deixe cozinhar por mais 1 minuto.
  12. Desligue e sirva.
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