Fale conosco no WhatsApp

Por sua segurança, coloque seu nome e número de celular para contatar um assessor digital por Whatsapp.

RECEITAS LEVES

Confira algumas receitas saudáveis para o seu café da manhã

22 OUT 19 - 15h:10DA REDAÇÃO
Crepioca de banana com canela e mel.

CREPIOCA DE BANANA

Ingredientes

1 ovo

1 banana 

1 colher de sopa de goma de tapioca

2 colheres de sopa de aveia em flocos

1 colher de chá de essência de baunilha (opcional)

Recheio

1 banana picada

Canela a gosto

Mel a gosto

Modo de fazer

1) Bata todos os ingredientes num mixer ou liquidificador.

2) Aqueça uma frigideira antiaderente e acrescente a massa.

3) Vire a massa assim que o fundo dourar.

4) Recheie com a banana picada, o mel e salpique canela.

 

De preferência, não coar o suco.

SUCO VERDE 

Ingredientes

1 folha de couve

suco de ½ limão

1/3 de pepino sem casca

1 maçã vermelha sem casca

150 ml de água de coco

Modo de fazer

Bater todos os ingredientes no liquidificador.

Se achar necessário, pode coar o suco. 

 

Recheio o pão como preferir.

PÃO DE MICROONDAS

Ingredientes

1 ovo

1 colher de sopa de requeijão

1 colher de chá de fermento em pó

Sal a gosto

Modo de fazer

1) Bata o ovo com um garfo, adicione o requeijão e o sal, misture bem.

2) Adicione o fermento, misture levemente.

3) Unte uma vasilha pequena e alta com manteiga. (Pode ser redonda, quadrada ou retangular.)

4) Leve ao microondas por 3 minutos.

5) Retire o pão da vasilha, corte ao meio e recheie como preferir.

 

Esta receita precisa ser feita com antecedência.

PUDIM DE CHIA

Ingredientes

200 ml de leite de coco (ou qualquer outro leite ou iogurte)

1 colher (sobremesa) de açúcar demerara (ou mel ou o açúcar da sua preferência)

1/3 de xícara de chia

Modo de fazer

1) Junte todos os ingredientes e misture bem.

2) Transfira para uma vasilha com tampa hermética ou pequenas potes e vede com plástico filme.

3) Deixe descansar na geladeira por cerca de 12 horas ou, de um dia para o outro.

4) Sirva com frutas ou geleia.

Esse artigo foi útil para você?
Os comentários abaixo são opiniões de leitores e não representam a opinião deste veículo.

Leia Também

Baião de dois
RECEITA

Baião de dois

Frango cremoso
RECEITA

Frango cremoso

Queijo vegano de castanha de caju
RECEITA

Queijo vegano de castanha de caju

Confira a deliciosa receita de chocotone caseiro
NATAL

Confira a deliciosa receita de chocotone caseiro

Mais Lidas

Gostaria-mos de saber a sua opinião