Com a aproximação do inverno, não é apenas a temperatura que cai, mas também a quantidade de chuvas diminui, fazendo com que o ar fique mais seco. Em consequência disso, os problemas respiratórios se tornam mais frequentes, especialmente nas pessoas que sofrem com alergias. Felizmente, algumas dicas ajudam a amenizar os efeitos da baixa umidade, mantendo o ambiente agradável na sua casa mesmo nessa época do ano.
O alergista Clóvis Eduardo Galvão, diretor da Asbai (Associação Brasileira de Alergia e Imunopatologia), explica como o fenômeno climático afeta a nossa saúde. “Pulmões e rins precisam estar umedecidos para funcionar bem. Quando o ar resseca e irrita esses órgãos, a pessoa passa a tossir e a respirar com maior dificuldade”, diz.
No caso de pessoas que têm doenças respiratórias, como asma ou bronquite, a situação fica ainda pior, pois elas são mais suscetíveis às inflamações e por isso são as primeiras a sentir os efeitos. “O ideal é que a umidade do ambiente fique entre 50% e 60%. Para chegar a isso, uma boa dica é usar bacias com toalhas molhadas ou um umidificador de ambientes, que é mais indicado”, afirma.
Contudo, é preciso tomar cuidado para não umedecer demais o local, pois isso também pode acarretar problemas para a saúde. Para saber a medida certa, é importante estar atento às medições de umidade do ar que são divulgadas junto com a previsão do tempo. “Outra boa dica é beber bastante líquido, para que o organismo tenha recursos para manter a umidade do aparelho respiratório”, acrescenta Maria de Fátima, pneumologista e membro da SBP (Sociedade Brasileira de Pediatria).
Outros cuidados
Galvão lembra que a chegada do frio também faz com que resgatemos aquelas roupas de inverno e cobertores que ficaram guardados e acabaram acumulando fungos e ácaros. Por isso, o ideal é que essas peças sejam lavadas ou pelo menos expostas ao ar livre antes de serem usadas novamente. “E quando chegar as estações mais quentes, todos devem ser lavados novamente e guardados em sacos plásticos para evitar o acúmulo de sujeira”, recomenda.
Algumas plantas mais úmidas e xaxins, que acabam acumulando bolor e fungos, também devem ser evitados no ambiente, principalmente na presença de pessoas alérgicas ou de crianças e idosos. Os primeiros, porque estão com seu sistema imunológico em desenvolvimento, e os mais velhos porque as defesas estão em declínio. E é importante usar um pano úmido para tornar a limpeza da casa mais eficiente.
“Os banhos quentes nessa época também são outra preocupação, pois podem acabar ressecando a pele. Então o ideal é que se tome banhos rápidos e usem hidratante e sabonete com ph neutro, geralmente encontrado nos infantis”, finaliza.